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Fortes chaleurs : quelques conseils

publié le : 30 juillet 2015

Les fortes chaleurs qui touchent régulièrement le Gard exposent les personnes vulnérables (personnes âgées, nourrissons, …) à diverses pathologies.

Quelques conseils pour les éviter :

1°) Limiter l’augmentation de la température dans l’habitation
– Fermer les volets des façades exposées au soleil
– Fermer portes et fenêtres dès que la température extérieure dépasse la température intérieure. Aérer le matin, le soir et la nuit.- Éviter d’utiliser des appareils chauffants (four, …)

2°) Éviter l’exposition aux fortes chaleurs
– Ne pas sortir aux heures les plus chaudes de la journée
– Éviter les activités qui nécessitent des dépenses d’énergie importantes (bricolage, jardinage, …)
– Porter un chapeau et des vêtements amples de couleur clair

3°) Se rafraichir
– Appliquer un linge humide sur le corps
– Se vaporiser de l’eau, prendre des douches ou bains frais
– Utiliser un ventilateur ou un éventail

4°) Boire régulièrement, sans attendre d’avoir soif (tout en continuant de manger normalement)

5°) Éviter certains médicaments
– Antipyrétique (y compris le paracétamol)- AINS (ibuprofène, aspirine, …)

Pour en savoir plus :

http://www.inpes.sante.fr

http://www.ameli-sante.fr/deshydratation

A. Marrocco

MOTS-CLES :

prévention, chaleur