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Evitez la deshydratation

publié le : 5 août 2016

Les fortes chaleurs qui touchent régulièrement la région exposent les personnes vulnérables (personnes âgées, nourrissons, travailleurs manuels en extérieur…) à différents risques, principalement déshydratation et coup de chaleur. De nombreux examens de biologie sont utilisés dans ces pathologies et votre laboratoire Bioaxiome est ainsi en première ligne dans cette problématique estivale. Quelques conseils et gestes simples permettent d’éviter la plupart du temps ces situations.

 

Quelles sont les risques en cas de fortes chaleurs :

  • déshydratation
  • coup de chaleur (concerne essentiellement les personnes âgées car elles régulent plus difficilement leur température)

 

Quelques conseils pour les éviter :

1°) Se protéger avant :
– Les personnes âgées, isolées ou handicapées peuvent se faire connaître auprès des services municipaux pour figurer sur le registre communal afin que des équipes d’aide et de secours puissent leur venir en aide en cas de vague de fortes chaleurs
– S’organiser avec les membres de sa famille, ses voisins pour rester en contact tous les jours avec les personnes âgées, isolées ou fragiles
Ne pas hésiter à demander conseil à son médecin, tout particulièrement en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier (adaptation de doses par exemple). Pour tous et tout particulièrement la femme enceinte, le bébé ou la personne âgée ou en situation de handicap

2°) Limiter l’augmentation de la température dans l’habitation
– Fermer les volets des façades exposées au soleil
– Fermer portes et fenêtres dès que la température extérieure dépasse la température intérieure. Aérer le matin, le soir et la nuit.
– Éviter d’utiliser des appareils chauffants (four, …)

3°) Éviter l’exposition aux fortes chaleurs
– Ne pas sortir aux heures les plus chaudes de la journée
– Éviter les activités qui nécessitent des dépenses d’énergie importantes (bricolage, jardinage, …)
– Porter un chapeau et des vêtements amples de couleur clair

4°) Se rafraichir
– Appliquer un linge humide sur le corps
– Se vaporiser de l’eau, prendre des douches ou bains frais
– Utiliser un ventilateur ou un éventail

5°) Boire régulièrement, sans attendre d’avoir soif (tout en continuant de manger normalement), ne pas boire d’alcool

6°) Éviter certains médicaments
– Antipyrétique (y compris le paracétamol)- AINS (ibuprofène, aspirine, …)

7°) Donner et prendre des nouvelles de ses proches

 

Pour en savoir plus :

Télécharger les brochures suivantes élaborées par l’INPES : Information canicule et Canicules, fortes chaleurs

http://www.ameli-sante.fr/deshydratation

V. Broutin

MOTS-CLES :

prévention, chaleur